Лікарі розкрили підступний механізм набору ваги під час стресу
Іноді виснажливі тренування та дієти не дають результатів. Причина може бути не у тому, як і скільки ви тренуйтеся, а у тому, як почуваєтеся та переживаєте стрес.
Читайте также: «Це було так страшно»: Lida Lee розповіла правду про різкий набір ваги (ФОТО)
Дієтологи та ендокринологи дедалі частіше вживають термін “кортизоловий живіт”. Це підступне явище, коли організм у відповідь на хронічне хвилювання починає відкладати запаси саме в ділянці талії, через те, що організм сприймає стрес як сигнал про “голодні часи” і вмикає режим максимального накопичення енергії, пише eatingwell.
Стрес супроводжує нас кожного дня. Хронічний стрес пов’язаний із низкою проблем зі здоров’ям, включаючи депресію, проблеми з травленням, когнітивні порушення та біль і зміни у вазі.
Зв’язок між стресом і зміною ваги
Стрес може змінити гормони, які впливають на ваш апетит і рівень голоду.
Організм зберігає жир у відповідь на стрес в області живота, сприяючи утворенню жиру на животі.
Читайте также: Заміжня 45 років, має доньку та онуків: що відомо про особисте життя Юлії Тимошенко та її родину (ВІДЕО)
Хронічний стрес і збільшення ваги
Як управляти стресом, щоб вага не збільшувалася
Отримуйте достатню кількість сну.
Збільшіть кількість у раціоні білка та клітковини.
2-3 рази в тиждень займайтеся фізичним навантаженням.
Дбайте про психічне здоров’я.
Деякі щоденні звички допоможуть забути про стрес назавжди. Вони зможуть зробити вас щасливішими назавжди.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
Читайте также: Боєць «Вовків Да Вінчі» у головній ролі + Рудинський та Цимбалюк: про що новий український серіал «Повернення» (+ТРЕЙЛЕР)
