Найкраща добавка до їжі для здоров’я
Квашена капуста — це справжній природний еліксир здоров’я та суперфуд №1. В процесі ферментації: під впливом молочнокислих бактерій звичайна капуста перетворюється на потужний пробіотик, стаючи в рази кориснішою за свіжий овоч.
Читайте также: Забудьте про крижані пальці: 10 перевірених способів зігріти ноги навіть у лютий мороз
Це доступне, екологічне та надзвичайно поживне джерело вітамінів. Капуста допомагає організму залишатися бадьорим та енергійним навіть у найхолодніші дні. Чому її варто додати до кожного прийому їжі, радить в instagram дієтолог Оксана Скиталінська.
Чому варто додати квашену капусту до свого раціону
Потужний пробіотик для кишечника. Вона багата на молочнокислі бактерії, які впливають міцний імунітет, гарне травлення та навіть чисту шкіру.
Рекордна кількість вітаміну С. Всього 100-150 г капусти забезпечують добову потребу організму у вітаміні С.
Корисна для травлення. Вона має 20–25 ккал на 100 г і надовго зберігає відчуття ситості.
Читайте также: Несподіваний інгредієнт зробить омлет особливо шовковистим: що додати для унікального смаку
Джерело вітаміну К та групи В. Вітамін К потрібний для здоров’я кісток та правильного згортання крові, а В 6 та В12 допомагають боротися зі стресом і втомою.
Кому треба їсти капусту з обережністю
При високому тиску – через високий вміст солі.
При загостреннях гастриту або виразки-через високу кислотність.
При метеоризмі.
Взимку у холодильнику має бути перелік деяких овочів. Вони багаті вітамінами та допоможуть підвищити імунітет.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
Читайте также: Зої Кравіц показала модний макіяж з «котячими» стрілками: такі пасуватимуть кожній (ФОТО)
