Відома ведуча показала, як виглядає її тіло в купальнику, і паралельно пояснила, що стоїть за такою формою.
Читайте также: Nikow, TikTok і мільйони прослуховувань: як ліричні треки співака захопили українські чарти
Маша Єфросиніна зараз насолоджується відпочинком в теплих краях і саме звідти поділилася зі своїми підписниками тим, як харчується. Вона опублікувала гаряче фото в купальнику та заодно пояснила, які правила в раціоні допомагають їй залишатися стрункою. Деталі зібрали на “Хочу!”.
В Instagram-історіях Єфросиніна виклала кадр з відпочинку: телеведуча стоїть перед дзеркалом у стильному зеленому купальнику й сонцезахисних окулярах, акцентуючи увагу на підтягнутій фігурі.
Цей пост став відповіддю на запитання підписників, які поцікавилися, чи їсть вона м’ясо. Тут усе просто: Маша не відмовляється від м’яса і не дотримується жорстких заборон у меню.
Гнучкий підхід замість жорстких дієт
Єфросиніна не позиціонує себе як прихильницю модних дієт чи радикальних схем харчування. Вона не раз пояснювала, що не женеться за трендами і не запроваджує у своє життя екстремальні правила.
Її стратегія виглядає набагато приземленою: помірні порції, дисципліна в щоденних звичках і регулярні фізичні навантаження. За словами Марії, саме ця комбінація дозволяє одночасно почуватися енергійно й утримувати гарну форму без фанатизму.
Які продукти Маша виключила повністю
Попри відсутність суворих дієтичних рамок, ведуча все ж зробила кілька принципових кроків. Вона свідомо позбулася тих продуктів, які, як вважає, не приносять користі організму. І ось тут варто придивитися уважніше.
Читайте также: Швидкий святковий манікюр до 8 Березня: як зробити нігті доглянутими за лічені хвилини
Єфросиніна назвала конкретний перелік того, що зникло з її тарілки:
цукор;
продукти з білого борошна;
популярні соуси, зокрема кетчуп і майонез;
ковбаси та сосиски;
солодкі газовані напої.
Тобто, замість тотальних заборон на цілі групи продуктів, Маша зробила ставку на відмову від того, що вважає найменш корисним. І це добре вкладається в її загальну стратегію: мінімум радикальності, максимум системності.
Що зазвичай на сніданок
Окремо телеведуча розповіла, як виглядає її типовий ранок. Тут немає надмірної складності, але є чітка структура.
Найчастіше Маша обирає яєчню з авокадо. Інколи до цього додає трохи корисних вуглеводів або рибний білок — залежно від потреб і настрою. І є те, без чого її ранок не обходиться взагалі, — кава залишається стабільною частиною щоденного ритуалу.
Чому її система працює саме так
Якщо скласти всі елементи разом, вимальовується зрозуміла логіка: Єфросиніна не створює собі жорстких рамок у вигляді заборони на м’ясо чи складних дієтичних правил, але водночас послідовно прибирає з раціону продукти, які вважає шкідливими.
До цього додаються помірність у їжі й стабільні тренування — і саме така комбінація, за її словами, дозволяє їй демонструвати струнку фігуру в купальнику без постійних “дієтичних стресів”.
Нагадаємо, що раніше струнку фігуру в спідній білизні засвітила дружина Остапчука. Своїми гарячими фото Катерина викликала чимало компліментів.
Читайте также: Короткі СМС-побажання на 8 Березня: лаконічні слова вдячності та підтримки
