Метка: погане самопочуття

Що викликає печію і як швидко вгамувати біль без ліків

Кислі відрижки, відчуття печіння та дискомфорту в ділянці грудей — печія — це стан, який знайомий багатьом людям незалежно від віку і виникає навіть у вві сні. Зазвичай такий стан не загрожує життю, проте може значно погіршити життя і можливість насолоджуватися їжею.

Печія виникає, коли вміст шлунка, насичений соляною кислотою, піднімається назад у стравохід, подразнюючи його ніжну слизову оболонку після вживання певної їжі чи пиття. Основні симптоми і швидкі та ефективні способи полегшення цього «вогняного» стану, пропонує Територія Здоров’я.

Основні симптоми печії

• Відчуття печіння десь у ділянці грудної клітки, після споживання певної їжі чи напоїв;

• неприємний кислий присмак у роті, який спричиняє шлункова кислота;

• кисла відрижка.

Печія: як виникає та як з нею впоратися

Симптоми печії не варто ігнорувати, особливо, якщо вона з’являється часто. Вона може свідчити про гастроезофагеальну рефлюксну хворобу — стан, за якого вміст шлунка та/або шлункова кислота частково повертається в стравохід і пошкоджує його.

Що провокує появу печії

• гостра, жирна їжа,

• алкоголь,

• кава,

• шоколад,

• надмірна вага,

• куріння,

• стрес,

• вагітність,

• протизапальні нестероїдні протизапальні засоби.

Що може полегшити симптоми

• уникати споживання їжі, яка провокує симптоми;

• їсти меншими порціями, проте частіше;

• утримуватися від їжі за 3–4 години до сну;

• практикуйте техніки розслаблення;

• уникайте одягу, який тисне/перетягує тіло в ділянці талії;

• відмовтеся від куріння та алкоголю;

• не припиняйте приймати призначені ліки без попередньої консультації з лікарем/кою;

• уникайте фізичних навантажень одразу після вживання їжі.

Якщо вас часто турбує здуття живота та відрижка — час відновлювати кислотність шлунку. Корисними порадами, як це зробити, поділилася відома дієтологиня.