37-річна артистка поділилася секретом свого схуднення
Відома танцівниця Олена Шоптенко, яка нещодавно розповіла, чим її здивував Зеленський, розкрила секрети свого харчування. Саме підхід до їжі допоміг їй зрушити вагу з місця та досягти ідеальної форми.
Шоптенко зізналася, що певний час її вага зовсім не змінювалася, попри всі зусилля. Причину вдалося знайти не одразу.
Виявилося, що вона вживала занадто багато жирів, навіть так званих «корисних». Щоб активізувати процес схуднення, танцівниця скоригувала раціон: зменшила кількість авокадо, яєць, горіхів і сирів. Тепер Олена їсть тричі на день і дотримується легкого калорійного дефіциту, при цьому намагається підтримувати баланс між білками, жирами та вуглеводами.
У щоденному меню зірки майже не залишилося круасанів чи випічки — замість них Шоптенко обирає корисні каші: гречку, булгур, кіноа. Вона також зізнається, що тепер особливо чутлива до впливу їжі на шкіру: надлишок жирів або алкоголь одразу дають про себе знати.
Переглянути цей допис в InstagramДопис, поширений OLENA SHOPTENKO (@alena_shoptenko)
Що ж, нарешті я майже прийшла у свою ідеальну вагу, почуваюся енергійною, як ніколи. І все це здебільшого через зміну харчових звичок. Довгий час моя вага стояла на місці. Ніби всього 2 кілограми, але для мене є різниця. Мій головний інсайт — якщо я не їм, я не худну. Мені потрібно харчуватися регулярно: три рази на день і з достатньою кількістю вуглеводів і правильним балансом жирів,
— розкрила свій секрет схуднення зірка.
Тим часом 46-річна Полякова засвітила ідеальне тіло у спідній білизні. Радимо глянути нові зухвалі фото зірки! 😉
