Мама Чоли

Метка: гармонія

  • Не ускладнюйте: 4 мудрі поради від буддійського ченця, які спростять ваше життя

    Не ускладнюйте: 4 мудрі поради від буддійського ченця, які спростять ваше життя

    Дзен-буддійський монах Шьонмьо Масуно розповів, як перестати ускладнювати життя й навчитися сприймати події з внутрішнім спокоєм

    Іноді ми ускладнюємо життя власними думками, сумнівами чи боротьбою за речі, які не мають великого значення. Шьонмьо Масуно, автор книги “How to Let Things Go”, пояснює, що більшість труднощів ми створюємо самі, коли не можемо відпустити контроль або минуле.

    Він радить зосередитись на чотирьох простих принципах: думай позитивно навіть у складних ситуаціях, довіряй власним рішенням, не застрявай у минулому й вмій вчасно відступати. Такі звички допомагають заощадити енергію, зменшити тривогу та поступово знайти внутрішню рівновагу, пише CNBC.

    1. Думай позитивно, навіть коли важко

    Коли все йде не за планом, здається, що позитивне мислення — це наївність. Але Масуно нагадує: постійне хвилювання не допомагає. Краще спрямувати енергію на пошук рішення, ніж на жаль. Навіть найважчі періоди закінчуються, і це варто пам’ятати.

    Чим частіше ти дивишся на світ зі світлої сторони, тим менше тривоги і більше ясності в голові,


    — зазначає монах.

    2. Довіряй власним рішенням

    Слухати поради інших — корисно, але не варто дозволяти їм керувати твоїм життям. Коли занадто зважаєш на думку оточення, легко загубитися у сумнівах. Масуно радить спочатку почути себе — свої бажання, потреби й межі. Адже саме ти — головний герой свого життя.

    3. Не застрявай у минулому

    І перемоги, і поразки вже залишилися позаду. Робота, творчість чи будь-яка справа — це живий процес, який постійно змінюється. Якщо постійно озиратися назад, можна не помітити нових можливостей. Минуле не має визначати теперішнє — варто рухатись далі, спокійно і з гідністю.

    4. Вмій відступити, коли це потрібно

    Світ навчив нас боротися за все — за успіх, визнання, кар’єру. Але, за словами Масуно, не кожна битва варта нашої енергії. Іноді наймудріше рішення — просто відійти. Якщо тобі не дісталося підвищення чи хтось несправедливо обійшов тебе, не витрачай сили на образи. Спрямуй їх на власний розвиток і самовдосконалення.

    Ми навчилися відпускати контроль і тривогу, щоб зберегти внутрішню рівновагу. Проте існують неочевидні щоденні дії, які все одно непомітно виснажують вас. Дізнайтеся, які саме: 12 звичок, які непомітно забирають у вас енергію.

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/psihologiya/article-159685-ne-uskladniuite-4-mudri-poradi-vid-buddiiskogo-cencia-iaki-sprostiat-vase-zittia/

  • Ось чому ви насправді не любите прибирати: психологи розкрили секрет безладу в домі

    Ось чому ви насправді не любите прибирати: психологи розкрили секрет безладу в домі

    Це все — не просто так

    Прибирання в домі та навіть у своїй кімнаті для багатьох людей є справжньою проблемою. Хтось просто не знає лайфхаків, які роблять його набагато простішим, а в когось, на думку психологів, справді проблема 😱. Якщо руки геть опускаються і прибрати нема жодного бажання, вам точно варто прочитати нашу статтю!

    Чому деяким людям зовсім не хочеться прибирати в домі, розповідаємо разом із UkrMedia. Що кажуть про цю ситуацію психологи, і чому цій проблемі треба приділити особливу увагу, пояснюємо 👇.

    Безлад у квартирі: що він може розповісти про внутрішній стан людини

    За спостереженнями психологів, безлад у домі може відображати внутрішній хаос у думках і почуттях людини. Часто люди, які живуть у неохайному середовищі, ігнорують власні емоційні чи психологічні проблеми, не усвідомлюючи їх або не знаючи, як їх вирішити. Такий стан може бути пов’язаний із труднощами у визначенні власних бажань і пріоритетів.

    Як проявляється внутрішній безлад

    Безлад у квартирі часто супроводжується специфічною поведінкою. Людина може не помічати розкиданих речей, дивуватися зауваженням щодо неохайності чи залишатися байдужою до того, як її дім сприймають гості. Психологи пояснюють, що це може свідчити про внутрішню «замороженість» — коли людина настільки зосереджена на зовнішніх подіях, що втрачає зв’язок із власними почуттями та потребами.

    Рівновага між порядком і хаосом

    Зріла та емоційно усвідомлена людина зазвичай прагне підтримувати порядок у своєму просторі, адже це відображає її внутрішню гармонію. Однак крайнощі також можуть бути тривожним сигналом. Наприклад, нав’язливе прагнення до ідеальної чистоти, як-от миття підлоги кілька разів на день, може вказувати на психологічні проблеми, такі як тривожність чи потреба в надмірному контролі.

    Поради для гармонії

    Щоб досягти балансу, психологи рекомендують:

    1. Усвідомлювати свої емоції: регулярна рефлексія допомагає розібратися у внутрішніх проблемах, які можуть проявлятися через безлад.

    2. Створювати комфортний простір: підтримання порядку в домі сприяє ясності думок і зниженню стресу.

    3. Уникати крайнощів: порядок важливий, але він не має перетворюватися на одержимість чистотою.

    Розуміння зв’язку між станом оселі та внутрішнім світом допомагає не лише підтримувати комфортний простір, а й працювати над власною емоційною рівновагою — зазначають психологи.

    Раніше ми розповідали, чому пісні “застрягають” у нашій голові. Вчені знайшли причину!

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/psihologiya/article-159386-os-comu-vi-naspravdi-ne-liubite-pribirati-psixologi-rozkrili-sekret-bezladu-v-domi/