Блог

  • Нарешті паспорт можна буде показувати: 5 хитрощів, які допоможуть зробити гарне фото для документів

    Нарешті паспорт можна буде показувати: 5 хитрощів, які допоможуть зробити гарне фото для документів

    Лайфхаки, з якими все вийде з першого разу ідеально

    Не знаєте, як гарно стати, щоб сфотографуватися? На жаль, це дуже поширена проблема, навіть в еру соцмереж, які буквально “ломляться” від варіацій красивих поз для фото. І, на щастя, ми маємо для вас кілька підказок, з допомогою яких можна нарешті зробити красиве фото на паспорт! 📸

    Разом із ukrmedia сьогодні поділимось корисними лайфхаками. Запам’ятовуйте, а краще — зберігайте собі, щоб не загубити 😜

    Як гарно сфотографуватися на паспорт: професійні поради та корисні підказки

    Красиве фото на паспорт як зробити - корисні поради та лайфхаки
    ТОП-5 порад, щоб фото на паспорт вийшло гарним. Фото: uapl.info

    Щоб отримати якісне паспортне фото, яке відповідатиме офіційним вимогам і виглядатиме природно, дотримуйтесь наступних порад:

    1. Віддавайте перевагу природному стилю

    Паспортне фото має відображати вашу повсякденну зовнішність, тому обирайте простий, звичний одяг. Уникайте надмірного макіяжу, складних зачісок чи яскравих елементів, які можуть відволікати увагу від вашого обличчя. Простота — ключ до вдалого зображення.

    2. Уникайте яскравих принтів і світлих тонів

    Обирайте однотонний одяг, уникаючи білого кольору, який може зливатися з фоном. Яскраві візерунки, блискучі тканини чи сміливі принти також небажані, оскільки вони відвертають увагу. Натомість прагніть до стриманої елегантності.

    3. Використовуйте темні кольори для контрасту

    Для фото на білому тлі найкраще підходять темні відтінки одягу, такі як чорний, темно-синій або коричневий. Ці кольори створюють чіткий контраст із фоном, допомагаючи вашому обличчю виділятися на знімку.

    4. Мінімізуйте аксесуари

    Обмежте використання прикрас: маленькі сережки чи непомітні шпильки для волосся — оптимальний вибір. Уникайте великих намист, об’ємних сережок чи яскравих аксесуарів для волосся, таких як великі заколки, щоб зберегти фокус на обличчі.

    5. Обирайте правильний виріз одягу

    Уникайте одягу з високими комірами, водолазок чи майок, які можуть частково приховувати шию або риси обличчя. Найкращий варіант — проста футболка або сорочка з відкритим вирізом, що забезпечує чітке зображення обличчя та шиї.

    Дотримання цих простих та логічних рекомендацій допоможе вам отримати паспортне фото, яке виглядатиме професійно, природно та відповідатиме всім вимогам 🥰. Нарешті ви будете дивитися у документ із радістю, а не боятися діставати його у присутності інших людей 😅

    Раніше ми також показували, як правильно позувати на фото з коханим, щоби світлини виходили ідеальними. 12 красивих ідеї для фото — вже на нашому сайті!

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-relax/pozitiv/article-159454-foto-na-pasport/

  • Що таке емоційний інтелект і як його розвивати: пояснення психолога

    Що таке емоційний інтелект і як його розвивати: пояснення психолога

    Чому емоційний інтелект — ключ до гармонії в роботі й житті

    Сьогодні термін “емоційний інтелект” зустрічається всюди — від тренінгів до корпоративних програм розвитку. Але далеко не всі розуміють, що насправді стоїть за цим поняттям.

    Вміння розуміти власні емоції, керувати ними та відчувати стан інших — це не вроджений талант, а навичка, яку можна розвинути, зазначає психологиня Юліана Собчук. І саме від рівня емоційного інтелекту часто залежить якість наших стосунків, успіх у роботі та внутрішня рівновага.

    Що таке емоційний інтелект

    Емоційний інтелект (EQ) — це здатність розпізнавати, розуміти та керувати власними емоціями, а також вміння помічати, аналізувати й впливати на емоційні стани інших людей.

    Людина з високим EQ краще усвідомлює свої почуття, розуміє, чому вони виникають, і не дозволяє емоціям повністю керувати своїми рішеннями. Водночас вона чутлива до почуттів інших, здатна підтримати, заспокоїти, знайти потрібні слова у складній ситуації.

    Психолог Пітер Саловей, який досліджував поняття емоційного інтелекту, виділив п’ять базових складових EQ:

    1. Усвідомлення своїх емоцій (самопізнання)

    Це здатність точно визначати, що ви зараз відчуваєте — гнів, смуток, образу, радість чи страх — і розуміти, що стало причиною цих емоцій.

    Люди, які краще знають свої почуття, легше приймають рішення, рідше піддаються паніці чи сумнівам і більш свідомо діють у стресових ситуаціях. Це також допомагає уникнути емоційного вигорання, оскільки людина розуміє свої межі та потреби.

    2. Саморегуляція (управління емоціями)

    Це вміння контролювати себе у складних обставинах. Людина, яка володіє саморегуляцією, не вибухає від гніву, не замикається у страху, а зберігає спокій та здатність мислити раціонально.

    Саморегуляція розвиває адаптивність і стресостійкість. Це важлива навичка для всіх, хто працює з людьми — від керівників і педагогів до лікарів і батьків.

    3. Самомотивація

    Це здатність підтримувати в собі енергію для дій навіть тоді, коли складно або немає миттєвих результатів.

    Люди з високою самомотивацією не покладаються лише на зовнішню оцінку, а самі шукають сенси та натхнення. Вони ставлять досяжні цілі, не зупиняються після перших невдач і вміють перетворювати виклики на можливості.

    4. Емпатія (розуміння емоцій інших людей)

    Це здатність бачити ситуацію очима іншої людини, розуміти її почуття і реагувати з повагою та співчуттям.

    Емпатія допомагає будувати глибокі стосунки, розв’язувати конфлікти та створювати довіру. Людина з високим рівнем емпатії не лише слухає, а й чує — і саме тому здатна бути ефективним керівником, партнером чи другом.

    5. Управління стосунками (соціальні навички)

    Це здатність вибудовувати здорові взаємини з людьми — у роботі, родині, дружбі. Сюди входять навички комунікації, командної роботи, вирішення конфліктів, вміння домовлятися і підтримувати атмосферу довіри. Люди з розвиненими соціальними навичками надихають інших, стають лідерами та створюють навколо себе стабільне, доброзичливе середовище.

    Як розвинути емоційний інтелект

    Психологиня Юліана Собчук наголошує, що EQ — не вроджена якість, а навичка, яку можна і потрібно тренувати.

    1. Розвивайте емоційну самоусвідомленість

    • Ведіть щоденник емоцій, записуйте, що відчували протягом дня, і що стало причиною цих почуттів.

    • Розширюйте емоційний словник — вчіться називати емоції конкретно, замість “погано” чи “нормально”.

    • Практикуйте висловлювання у форматі “Я відчуваю…”, щоб краще розуміти себе й навчитися говорити про свої стани без звинувачень.

    2. Керуйте емоціями свідомо

    • Опануйте техніку “10 секунд”: коли емоції зашкалюють, зробіть паузу й дайте собі відповіді — що я зараз відчуваю, чому, і як можу діяти конструктивно.

    • Навчіться вербалізувати почуття: “Мені сумно”, “Я розгнівана”, “Я тривожусь”. Коли емоцію названо, її інтенсивність одразу знижується.

    • Оцінюйте силу емоції за шкалою від 1 до 10 — це допомагає побачити ситуацію тверезіше.

    3. Тренуйте емпатію

    • Вчіться приймати свої емоції без осуду. Людина, яка співчутлива до себе, легше співчуває іншим.

    • Слухайте людей уважно й без перебивань. Спробуйте спочатку почути серцем, а вже потім — розумом.

    • Спостерігайте за тими, хто, на вашу думку, емпатичний, і переймайте їхні реакції.

    4. Будуйте здорові стосунки

    • Цікавтеся людьми, їхніми цінностями, думками та переживаннями.

    • Говоріть про свої потреби й не очікуйте, що інші здогадаються самі.

    • Навчіться відстоювати особисті межі, не переходячи в агресію.

    • Практикуйте активне слухання — перефразовуйте почуте, уточнюйте, щоб співрозмовник відчував, що його розуміють.

    5. Психотерапія як інструмент розвитку

    Юліана Собчук зазначає, що робота з психологом допомагає глибше усвідомити власні емоції, зрозуміти їхнє походження та навчитися конструктивно з ними взаємодіяти. Психотерапія — це не ознака слабкості, а спосіб вирости емоційно. Розвиваючи емоційний інтелект, людина стає спокійнішою, впевненішою, гнучкішою у стосунках і приймає життя з більшою мудрістю.

    Ми детально розібрали, що таке емоційний інтелект і як його можна прокачати. Високий EQ безпосередньо впливає на те, як ми спілкуємося та сприймаємо інших. Дізнайтеся, як відрізнити розумну людину від дурної за її манерою говорити.

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/psihologiya/article-159408-shho-take-emociinii-intelekt-i-iak-iogo-rozvivati-poiasnennia-psixologa/

  • Українцям виплатять по 6500 гривень у межах програми «Тепла зима»: хто отримає допомогу

    Українцям виплатять по 6500 гривень у межах програми «Тепла зима»: хто отримає допомогу

    Перед початком опалювального сезону уряд готує одноразову виплату 6 500 грн для соціально вразливих українців

    Зима в Україні традиційно стає випробуванням для людей, особливо для тих, хто опинився у складних життєвих обставинах. Цього року уряд планує запустити нову програму підтримки під назвою “Тепла зима”, щоб допомогти таким родинам пройти холодний період без зайвих фінансових труднощів.

    Держава виділить 4,3 мільярда гривень із держбюджету, за даними проєкту постанови Кабміну. Загалом допомогу отримає понад 660 тисяч громадян, яким нададуть одноразову виплату в розмірі 6 500 гривень.

    Хто може отримати допомогу “Тепла зима”

    Згідно з проєктом урядової постанови, виплати у розмірі 6 500 грн призначатимуться найвразливішим категоріям населення, зокрема:

    • Дітям із малозабезпечених сімей — 335 863 особи;

    • Дітям із числа внутрішньо переміщених осіб (ВПО) — 252 898 осіб;

    • Людям з інвалідністю І групи серед ВПО — 12 800 осіб;

    • Одиноким пенсіонерам, які отримують надбавку на догляд — 17 500 осіб;

    • Дітям під опікою чи піклуванням — 40 900 осіб;

    • Дітям-сиротам і дітям з інвалідністю, які виховуються у прийомних сім’ях або дитячих будинках сімейного типу — 1 000 осіб.

    Як нараховуватимуть виплати

    Кошти зараховуватимуться на спеціальний рахунок або віртуальну картку “Дія.Картка”, після чого їх можна буде використовувати протягом 180 днів із моменту отримання. Міністр соціальної політики Денис Улютін зазначив, що документ ще перебуває на етапі погодження, але кошти на його реалізацію вже передбачені.

    Маємо найближчим часом винести на розгляд Кабінету міністрів акт про виплату 6,5 тисячі гривень для малозабезпечених сімей, зокрема на прифронтових територіях. Щойно рішення буде ухвалене, ми одразу розпочнемо реалізацію програми,


    — сказав міністр в ефірі Новини.LIVE.

    Коли очікувати старт програми

    Після затвердження постанови урядом виплати планують запустити до початку опалювального сезону 2025-2026 років. Очікується, що гроші надійдуть на рахунки громадян уже в листопаді, щоб українці встигли підготуватися до зими.

    Ми розібрали, хто отримає 6500 грн за програмою «Тепла зима». Але деякі громадяни мають право на постійні пільги. Дізнайтеся, хто з пенсіонерів може отримати 100% знижку на комунальні послуги.

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/svoi-biznes/article-159449-ukrayinci-zmozut-otrimati-6-500-grn-u-mezax-programi-tepla-zima-xto-maje-pravo-na-viplati/

  • На кордоні з Польщею — нові правила: українців попередили про можливі затримки

    На кордоні з Польщею — нові правила: українців попередили про можливі затримки

    Українцям, які планують перетинати польський кордон, варто підготуватися до нових правил і можливих затримок

    З 3 листопада 2025 року у Шенгенській зоні запрацювала цифрова Система в’їзду/виїзду (Entry/Exit System, EES). Нові правила діють на пунктах пропуску “Ягодин — Дорогуськ” та “Устилуг — Зосин”.

    Вони передбачають першу біометричну реєстрацію всіх подорожніх з українського боку, які в’їжджають до Польщі. Через впровадження технології прикордонний контроль може займати більше часу, ніж зазвичай. Про це повідомляє Державна митна служба України.

    Що змінилося на кордоні

    Відтепер кожен, хто перетинає кордон із Польщею, має пройти реєстрацію в новій системі EES. Це можна зробити самостійно на терміналі самообслуговування або за допомогою працівника прикордонної варти.

    Під час процедури відбувається:

    • Сканування паспорта;

    • Фотографування;

    • Зняття відбитків пальців (для осіб від 12 років).

    Для дітей до 12 років здача відбитків не є обов’язковою. Під час наступних поїздок біометричні дані звірятимуться автоматично — за наявною цифровою інформацією в базі Шенгенської зони.

    Чому можливі затримки

    Оскільки система EES лише починає діяти, процес може бути сповільненим. Прикордонники попереджають, що черги на перетин кордону можуть збільшитися, особливо у перші тижні після запуску. Уряд радить планувати подорожі з більшим запасом часу, а за можливості — обирати альтернативні пункти пропуску.

    Як відстежувати ситуацію

    Щоб уникнути затримок, можна перевіряти актуальний стан черг на кордоні за допомогою карти Держмитслужби України. Карта відображає стан черг у пунктах пропуску на кордоні України.

    Ми обговорили, як нова система EES впливає на перетин кордону з ЄС. Якщо ви їдете надовго, варто подбати про доступ до ліків. Дізнайтеся, як знайти аналоги українських лікарських засобів в країнах ЄС.

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/vazhno-znat/article-159496-na-kordoni-z-polshheiu-novi-pravila-ukrayinciv-poperedili-pro-mozlivi-zatrimki/

  • Усім українцям виплатять по 1000 гривень: як подати заявку на нову зимову підтримку 2025

    Усім українцям виплатять по 1000 гривень: як подати заявку на нову зимову підтримку 2025

    Подати заявку на отримання зимової допомоги можна буде з 15 листопада до 15 грудня через «Дію» або «Укрпошту»

    Уряд готується до запуску нової хвилі фінансової допомоги українцям перед опалювальним сезоном. Йдеться про програму “Зимова підтримка”, яка покликана полегшити навантаження на домогосподарства під час холодів.

    Як і торік, кожен охочий зможе отримати тисячу гривень, а найуразливіші громадяни — додаткову виплату у розмірі 6500 грн. Як повідомив міністр соціальної політики Денис Улютін в етері “Єдиних новин”, подати заявку можна буде в період з 15 листопада по 15 грудня 2025 року.

    Як отримати виплати за програмою “Зимова підтримка”

    • 1000 гривень — базову виплату для всіх заявників;

    • 6500 гривень — додаткову допомогу для соціально незахищених категорій населення.

    Очікується, що кількість заяв сягне близько 10 мільйонів. Загальний бюджет програми становить 14 млрд грн.

    Як подати заявку через “Дію”

    Подати заявку на отримання 1 000 грн можна буде через застосунок “Дія”. Використати виплату можна буде до 31 грудня 2025 року включно. Процес залишиться таким самим, як минулої зими:

    1. Встановіть або оновіть застосунок “Дія”.

    2. У розділі Сервіси оберіть “Національний кешбек” → “Зимова єПідтримка”.

    3. Натисніть “Розпочати” та вкажіть отримувача — себе або дитину.

    4. Оберіть рахунок або відкрийте новий.

    5. Надішліть заявку та очікуйте зарахування коштів упродовж 10 днів.

    Офлайн-оформлення через “Укрпошту” та банки

    Пенсіонери та люди з інвалідністю зможуть оформити допомогу через “Укрпошту” або банки-партнери, як це було торік. Виплати проводитимуться через листонош, стаціонарні та пересувні відділення. Подати заявку офлайн зможуть:

    • пенсіонери віком від 60 років;

    • люди з інвалідністю I–II групи;

    • опікуни дітей з інвалідністю підгрупи А;

    • отримувачі пенсійних і соціальних виплат у районах бойових дій.

    Кому дадуть додаткові 6500 грн

    Додаткову підтримку отримають:

    • самотні пенсіонери;

    • багатодітні родини;

    • особи з інвалідністю;

    • сім’ї, які мешкають у прифронтових регіонах або постраждали від бойових дій.

    Ці кошти будуть спрямовані на покриття базових витрат — опалення, комунальні послуги, медикаменти та інші нагальні потреби.

    Додаткові програми

    У межах пакета “Зимова підтримка” також буде реалізовано проєкт “Укрзалізниця 3000”, який дозволить українцям безплатно подорожувати залізницею на відстань до 3 000 кілометрів у низький сезон.

    Міністр Денис Улютін наголосив, що ініціатива має на меті не лише підтримку населення, а й стимулювання внутрішньої економіки, адже більшість коштів українці витрачатимуть на вітчизняні товари та послуги.

    Ми обговорили, як уряд допомагає фінансово взимку. Але для економії важливі й власні кроки. Дізнайтеся, чи вигідно встановлювати лічильник на воду: коли він реально економить гроші.

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/svoi-biznes/article-159508-zimova-pidtrimka-koli-i-iak-podati-zaiavku-na-otrimannia-1000-grn-ta-dodatkovi-viplati/

  • Румінація: чому ми постійно «пережовуємо» негатив і як це зупинити

    Румінація: чому ми постійно «пережовуємо» негатив і як це зупинити

    Буває, що думки не відпускають: постійно згадується прикра ситуація, хтось сказав не те, або ви самі щось зробили не так

    Минуло кілька днів, а всередині — все ще напруга. Це не просто “зайві думки”, а прояв явища, яке психологи називають румінацією.

    Румінація — це коли людина застряє у власних переживаннях, постійно прокручує негатив, шукає, що зробила не так, і не може знайти спокій. Такий стан не допомагає розв’язати проблему, а навпаки — посилює тривогу, провокує безсоння і навіть депресію. Про це пише Verywell Mind, а точність та ґрунтовність матеріалу була перевірена ліцензованим клінічним психологом Девідом Сасманом.

    Що таке румінація

    Психологи визначають румінацію як повторювані нав’язливі думки про власні проблеми або емоційний біль, які не ведуть до вирішення. Людина ніби “застрягає” у внутрішньому діалозі, намагаючись зрозуміти, що зробила не так або чому з нею вчинили несправедливо. З боку може здаватися, що це саморефлексія, але між здоровим осмисленням і румінацією є велика різниця: перше допомагає прожити емоції й рухатися далі, а друге — змушує переживати одне й те саме знову і знову.

    Ознаки румінації

    Прояви цього стану впізнати легко. Якщо людина:

    • постійно повертається до однієї й тієї ж теми;

    • щоразу після таких роздумів почувається гірше;

    • не може знайти рішення і не відчуває полегшення;

    • прокручує події навіть під час розмови з іншими —
      це може бути саме румінація.

    Чому виникає румінація

    Причини можуть бути різними. Часто румінація з’являється після сильного стресу, втрати роботи, розриву стосунків або травматичних подій. Людина намагається знайти сенс або виправдання тому, що сталося, але замість розв’язання отримує внутрішнє виснаження.

    Підвищують ризик румінації такі чинники:

    • перфекціонізм і прагнення до контролю;

    • низька самооцінка;

    • почуття провини або сорому;

    • тривожний тип мислення;

    • брак емоційної підтримки.

    Чим небезпечна румінація

    Тривала румінація може стати причиною або наслідком психічних розладів. Вона підживлює тривожність, депресію, посттравматичний стресовий розлад, обсесивно-компульсивний синдром і розлади харчової поведінки.
    Такі думки не лише погіршують настрій, а й впливають на фізичний стан — викликають втому, головний біль, порушення сну, апетиту й концентрації.

    Як зупинити румінацію

    1. Усвідомте, що це відбувається. Перший крок — помітити момент, коли думки починають ходити по колу.

    2. Зосередьтеся на теперішньому. Зробіть кілька глибоких вдихів, відчуйте тіло, змініть фокус уваги на те, що бачите й чуєте зараз.

    3. Записуйте думки. Ведення щоденника допомагає структурувати емоції й помічати повтори.

    4. Перевіряйте реальність. Запитуйте себе: “Це факт чи лише моя інтерпретація?”

    5. Займайтесь фізичною активністю. Прогулянка, спорт або йога допомагають вивільнити напругу.

    6. Проводьте час на природі. Дослідження показують, що зелений простір знижує рівень нав’язливих думок.

    7. Обмежте негативні тригери. Якщо соцмережі або новини лише погіршують стан — дайте собі від них паузу.

    8. Спілкуйтеся. Розмова з другом або психотерапевтом допомагає побачити ситуацію під іншим кутом.

    Коли варто звернутися до фахівця

    Якщо румінація триває довго, заважає спати, працювати або спілкуватися, варто звернутися до психолога. Психотерапія, особливо когнітивно-поведінкова, допомагає розпізнавати деструктивні думки й формувати нові моделі реагування.

    Ми обговорили, як румінація впливає на психіку. Щастя залежить і від місця проживання. Дізнайтеся, чому жителі сіл почуваються щасливішими за мешканців мегаполісів.

    https://news.hochu.ua/ukr/cat-razvitie/psihologiya/article-159506-ruminaciia-comu-mi-postiino-perezovujemo-negativ-i-iak-ce-zupiniti/

  • Ваша «самопожертва» для них — тягар! 5 речей, які шкодять дітям більше, ніж брак грошей

    Ваша «самопожертва» для них — тягар! 5 речей, які шкодять дітям більше, ніж брак грошей

    Типові помилки батьків у вихованні дітей

    Якщо справді любите свою дитину, то знаєте, що вам увесь час доведеться вдосконалюватися, щоб вона росла щасливою і з радістю згадувала дитинство. А ще — намагатися не “задушити” її своєю любов’ю та не скотитися у гіперопіку. Це складно, але можливо 🤍. Раніше ми писали, що буде, якщо докоряти власним дітям, а тепер поговоримо про 5 речей, які шкодять їм більше за брак грошей у сім’ї.

    Часто батьки, переживаючи за свою малечу, можуть не помітити, як обирають “не ту стежку” у вихованні повноцінної самостійної (майбутньої) дорослої людини. Турбота переростає у надмірний контроль та гіперопіку, а певні етапи виховання перетворюються на самопожертву, якою потім старше покоління з радістю дорікатиме молодшому з будь-якого приводу і без такого. Про всі ті речі, які діти точно не оцінять, і від яких варто відмовитися, доки не пізно, пише сайт “Затишок”.

    Як виховати щасливу дитину: 5 табу для батьків

    Свідоме батьківство: 5 речей, які не можна робити, якщо любите своїх дітей
    Типові помилки батьків у вихованні дітей. Фото: Хочу!

    1️⃣ Не “крадіть” у дитини її досвід

    Досить часто можна спостерігати картину, коли батьки, прагнучи вберегти дитину від будь-якої — навіть найменшої — помилки, вмикають надмірну опіку й починають підказувати їй та допомагати там, де робити це не слід. Це реальна перешкода для формування характеру та самостійності дитини.

    Для скептиків: ніхто не каже стояти осторонь, коли вашій дитині загрожує реальна небезпека. Тут ідеться про те, що малеча повинна навчитися сама, без сторонньої допомоги, себе обслуговувати (зав’язувати шнурки, підтиратися, мити за собою посуд, гріти їжу, прибирати у своїй кімнаті, пакувати валізу, збираючись у гуртожиток тощо). Якщо будете завжди робити все замість неї, згодом, у потрібний момент, в дитини просто не буде необхідного досвіду для входження у доросле, самостійне життя. Сепарація в такому разі буде дуже болючою і для вас, і для неї.

    Пам’ятайте, що людина розвивається не тоді, коли все виходить з першого разу, а тоді, коли в разі невдачі не опускає рук і пробує знову, доки не отримає потрібного результату.

    2️⃣ Не перетворюйте турботу на контроль

    Зараз ми живемо у світі тотального контролю. Повсюдно камери спостереження, GPS у телефонах та комп’ютерах, спеціальні трекери… Здавалося б, з такими технологіями ми можемо убезпечити дітей від усього. Чи майже всього — окрім втрати довіри до інших людей, в т.ч. і батьків, які ні на мить не лишають дитину наодинці.

    Якщо дитина відчує спробу контролювати всі її дії, то з часом почне хитрити, маніпулювати вашою довірою та приховувати те, що вам не сподобається. Таким чином проявляється її інстинкт самозахисту. Звідси і сварки, образи та непослух.

    Психологи радять: замість тотального контролю батькам варто допомогти дитині налаштувати свій внутрішній компас. Це робиться просто — ви повинні навчити малечу відрізняти хороше від поганого, наводячи різні приклади, і, звісно ж, показуючи це на власному.

    Довіра — це не про відсутність контролю, це про присутність зв’язку між вами й дитиною.

    3️⃣ Не порівнюйте

    Всі ми виросли на фразах на кшталт: “Дивитися, а Оксанка заробила 12 на уроці. А в тебе тільки 9! Чому вона змогла, а ти ні?!”, або “От Сергійку купили такий самий телефон, як у тебе, і він в нього працює, а ти свій уже зламав!”, чи “Тетяна поїхала на Олімпіаду з математики, а в тебе одні двійки! Ну, як так можна?! Всі ж діти розуміють, а ти — ні!”. І це насправді жахливо… 😔 Бо всі ці порівняння не тільки знецінюють старання дитини, а ще й віддаляють її від вас. Потім вона все життя може думати, що вона не така, як решта людей, і коли стикатиметься з несправедливістю у житті, буде думати, що “так їй і треба”, бо вона на це “заслужила”.

    Нині ж ситуація ще гірша: окрім такого роду порівнянь удома та в школі (як не крути, а систему освіти за кілька років не зміниш 😕), у дітей є ще й доступ до соцмереж. А там алгоритми роблять свою чорну справу — більше лайків, більше репостів, більша впізнаваність, більше підписників. І тоді дитина ризикує втратити себе й загубити власну ідентичність, коли та тільки формується…

    Коли ми порівнюємо, то буквально кажемо людині: “Мені соромно, що ти така, а не така як (…)”. Любов же, навпаки, звучить як: “Ти можеш бути собою, і я поруч, щоб підтримати”.

    Порівняння вбиває унікальність. Прийняття дає впевненість у собі та власних силах. У кожного з нас свій шлях і не всім бути Ейнштейнами.

    4️⃣ Не жертвуйте собою “заради дітей”

    Батьківська самопожертва (ось ці фрази типу «Я тобі все віддала, а ти…») стають великим емоційним тягарем для дитини. У результаті ваша дитина може почуватися винною за ваші нещастя й буде винуватити себе у всьому поганому, що може статися у житті. Це не ок.

    Найціннішим для дитини є не жертва, а приклад щасливого, натхненного дорослого. Щасливі батьки — це не егоїзм, а основа емоційного здоров’я дитини. Так вона бачить правильний приклад і вчиться бути такою ж щасливою та сповненою життя, відкритою до нового та емоційно стійкою до випробувань, які всім нам приготувала доля.

    5️⃣ Не маскуйте власних емоцій

    Попередні покоління виховувалися з установкою «не можна плакати/злитися/показувати свої емоції», і ми несвідомо передаємо це дітям, заперечуючи їхні емоції. Проте, діти вчаться емоційної грамотності, саме спостерігаючи за дорослими (в першу чергу — за своїми батьками та рідними), а не слухаючи настанови, які не мають підґрунтя у житті.

    Коли батьки чесно озвучують свої почуття («Мені сумно, я трохи відпочину — і стане ліпше», «Я втомилася і зараз не хочу дивитися мультик, давай я прийму ванну і тоді побачимо, чи встигнемо ще зробити це сьогодні»), дитина отримує важливий урок: емоції можна і треба визнавати, не тікаючи і не ховаючись від них. Всі ми люди, і нам властиво часом помилятися, а часом втомлюватись, горювати, злитися, радіти, плакати, сміятися, виказувати своє невдоволення і проявляти сотні інших емоцій 🙃.

    Емоційна чесність дорослого — це не слабкість, а фундамент психічного здоров’я дитини.

    Також дізнавайтеся про 5 ознак, які видають «недолюбленого» сина. Ці звички родом із дитинства можуть гарненько так зіпсувати життя людини у дорослому віці.

    https://news.hochu.ua/ukr/otnosheniya/deti/article-159125-vasa-samopozertva-dlia-nix-tiagar-5-recei-iaki-skodiat-ditiam-bilse-niz-brak-grosei/

  • Хочете гідного партнера? Застосовуйте ці 7 фраз у спілкуванні

    Хочете гідного партнера? Застосовуйте ці 7 фраз у спілкуванні

    7 чарівних фраз, щоб привернути та утримати гідного чоловіка

    Досить часто при виборі супутника життя жінки зосереджують свою увагу на зовнішніх факторах на кшталт одягу, авто чи зовнішності. Але насправді для побудови стосунків значення мають лише слова та фрази, які завжди працюють.

    Слова можуть підносити до небес або приносити біль. Можуть лікувати, надихати, зцілювати чи принижувати. А утримати коханого чоловіка біля себе назавжди допоможуть всього 7 важливих фраз, розповідає coma.

    Пропонуємо 7 фраз та їхніх варіантів, які приносять насолоду для чоловіка та будуть для його вух справжньою музикою.

    Як ти себе почуваєш?

    Варіанти цієї фрази:

    • Як я можу допомогти тобі?

    • Як я можу полегшити твій стан?

    • Що б ти хотів прямо зараз?

    • Що б тебе порадувало?

    • Можу я зробити щось, що б нам обом стало краще?

    Після цієї фрази чоловіки відчувають себе потрібними та важливими. Вони переконуються, що їх чують, до них прислухаються і про них по-справжньому дбають.

    Мені з тобою безпечно

    Варіанти цієї фрази:

    • З тобою так легко вирішилася ця проблема!

    • Я в захваті, як ти … (полагодив телевізор, налаштував комп’ютер, прибив вішалку, натягнув білизняний шнур …)

    • Ти зняв вантаж з моїх плечей.

    • Я не змогла б так одна!

    • Ти зробив для мене велику справу.

    Чоловік щасливий, коли жінка поряд у ньому впевнена і почувається у безпеці. Від цього у нього за спиною виростають крила і він намагатиметься зробити для коханої ще більше.

    Я підтримую тебе

    Варіанти фрази:

    • Я пишаюся тобою.

    • Я вірю в тебе.

    • Ти точно це можеш!

    • Я в будь-якому випадку з тобою!

    • Мене не турбує, що думають інші, я краще знаю тебе, і я впевнена в тобі.

    • У моїх очах ти в будь-якому випадку прекрасний (сильний, талановитий, цілеспрямований …) чоловік.

    Чоловік, який чує ці слова цілком впевнений у вашій підтримці, у нього додається сил і бажання розв’язати найскладніші проблеми. Він може розраховувати на вас у будь-якій ситуації, навіть, якщо весь світ проти нього.

    Підемо сходимо куди-небудь

    Варіанти:

    • Влаштуймо пікнік!

    • Пограймо в теніс (покатаємося на велосипедах, поплаваймоЯ хочу тебе…)

    • З’їздьмо на екскурсію.

    • Підімо на фестиваль.

    • Залишмось вдома і замовимо вечерю.

    Чоловік прагне проводити з вами час і вирвати вас від щоденної метушні і клопотів. Маленькі свята допомагають боротися з рутиною, додають пристрасті почуттям і освіжають.

    Я хочу тебе

    Варіанти:

    • Ти так мене заводиш!

    • Коли ти робиш ось так, я втрачаю контроль …

    • Доторкнися тут …

    • Будь ласка, ще …

    • Я божеволію від твого запаху …

    • На чому ми зупинилися минулого разу?

    Це чарівні слова для чоловіка, адже він переконується, що досі бажаний для вас. Не бійтеся робити перший крок і здатися нав’язливою, він чекає вашої ініціативи.

    Дякую!

    Варіанти:

    • Я так тобі вдячна!

    • У мене немає слів…

    • Я не можу передати, як здорово ти зробив!

    • Мені так важлива твоя допомога!

    • Твоя турбота робить мене по-справжньому щасливою.

    • Мені дуже приємно, що ти про це подумав.

    Просте слово, а скільки воно приховує вдячності, піклування та визнання. Не скупіться на вдячність і вона повернеться до вас сторицею.

    Я люблю тебе

    Варіанти:

    • Я люблю коли ти посміхаєшся.

    • Я люблю твої руки.

    • Я люблю твої обійми.

    • Я люблю дивитися на тебе, коли ти робиш.

    • Я люблю твій голос.

    • Я люблю слухати, як ти сопеш уві сні.

    • Я люблю і твій розгублений вигляд.

    • Я люблю твої сорочки, краватки і шкарпетки.

    Жінка, яка відверто може сказати ці слова чоловіку — це справжній діамант. Чоловік вважатиме її подарунком долі і зробить все для щастя коханої.

    Деякі сигнали можуть показати, що ви завжди на одній хвилі зі своїм партнером. А це надзвичайно важливо для побудови міцних та тривалих стосунків.

    https://news.hochu.ua/ukr/otnosheniya/myi-i-muzhchinyi/article-159179-xocete-gidnogo-partnera-zastosovuite-ci-7-fraz-u-spilkuvanni/

  • 9 правил емоційно зрілих стосунків

    9 правил емоційно зрілих стосунків

    Це працює тільки тоді, коли люди емоційно зрілі, адже емоційно незріла людина не вміє домовлятися

    Перед початком стосунків важливо краще пізнати свого партнера та домовитися ще “на березі” про дотримання певних правил. Тоді ваш союз буде тривалим, зрілим і щасливим.

    Партнери у сім’ї мають піклуватися один про одного, цінувати час, проведений разом та вміти домовлятися шукаючи компроміси, а не днями “грати у мовчанку”, радить психолог Тетяна Литвиненко.

    9 правил для щасливих стосунків

    💖Не мовчати. Якщо один з партнерів замовк, ви маєте повне право спитати: “Ти зараз злишся чи тобі потрібен час?” Максимальна тривалість такого періоду повинна не перевищувати 24 години, адже 90% пар розлучаються після тижнів мовчання.

    💖Не порівнювати. З колишніми, партнерами друзів, колегами. Порівняння — це отрута для самооцінки. Вони здатні при накопиченні перетворитися на ненависть.

    💖Відсутність “ти повинен”. Замість “Ти повинен”, має бути — “Я щаслива коли ти…” Раз на місяць варто перевіряти, що з ваших обов’язків стало тягарем.

    💖Не погрожувати розтаванням. Має бути домовленість. Якщо прозвучала фраза “Нам треба розійтися”, має бути слово “стоп”, 15 хвилин тиші і розмова про свої почуття.

    💖Інвестувати у “МИ”. Раз на три місяці обговорювати, що подобається зі спільного, що втрачається. А раз на рік влаштовувати спільну подорож удвох і без гаджетів.

    💖Люди не читають думки і про це треба пам’ятати. Домовляйтеся, що ви не здогадуєтеся, а питаєте прямо, не ображаєтеся, а говорите словами. Мовчання накопичує домисли, а не близькість.

    💖Ви не змагаєтеся, ви в одній команді. Під час конфлікту не варто шукати хто правий, краще знайти, що з цим робити. Коли важко треба пам’ятати, що ви не проти, а за вас. У команді виграють двоє.

    💖Не збирайте образ. Якщо щось болить говоріть одразу, образи — як пил: непомітно накопичуються, а тоді від них задихаєшся.

    💖Дякувати навіть за дрібниці. За терпіння, розмову, каву, приготовану вечерю. Раз на тиждень нагадувати, за що ви особливо вдячні. Вдячність підтверджує вашу любов і створює тепло, яке не гасне.

    Показати вашу справжню любов можна не лише вчинками, а й правильними словами. Використовуйте 7 важливих фраз, які підносять чоловіка до небес.

    https://news.hochu.ua/ukr/otnosheniya/myi-i-muzhchinyi/article-159237-9-pravil-emociino-zrilix-stosunkiv/

  • Не врода і не фігура: названі 10 ключових якостей жінки, які шукають чоловіки

    Не врода і не фігура: названі 10 ключових якостей жінки, які шукають чоловіки

    Речі, які чоловіки хочуть бачити у своїй партнерці

    Будь-яка жінка знає, яким має бути ідеальний чоловік — на цю тему і п’єси створювалися, і пісні співалися (щоб не пив, не курив і щось там про квіти). З ідеальним коханцем теж проблем немає — принаймні нам добре відомо, яким він має бути.

    А ось які якості має мати жінка, яка претендує на звання «ідеальної»? Прекрасна зовні? З шаленим темпераментом? Віртуозним виконанням вправ із Камасутри? Насправді це все байдуже. Тобто краса та Камасутра не завадять, звичайно, але справа зовсім не в цьому, адже уявлення про жіночий ідеал у чоловіків різного віку своє, пише busines.

    Молоді чоловіки частіше звертають увагу на спокусливі форми і симпатичне личко. Ерудовані, які люблять інтелектуальне спілкування прагнуть знайти у партнерці розум та комунікабельність. Старші чоловіки шукають затишок, комфорт та турботу, а особи з фінансовими проблемами на перше місце ставлять наявність грошей. Проте для більшості чоловіків у жінці мають бути такі важливі якості.

    Вона має любити себе

    Улюблений предмет чоловічих мрій — ніжна, красива, темпераментна жінка, яка ні в якому разі не втручатиметься в його життя і зазіхатиме на його свободу. А також розшукувати його, збирати інформацію про улюблені способи проведення дозвілля, вимагати побачень, подарунків та дзвонити без приводу. При цьому вона має бути чуттєвою, люблячою, лагідною… Список ангельських переваг можна продовжувати до нескінченності.

    Чи може жінка бути ТАКОЮ в нашій країні, де чоловіків дітородного віку на 10 мільйонів менше (і конкуренція відповідна)? Хоч як це дивно, так. Але лише в одному випадку. Якщо вона любить себе більше, ніж чоловік. Якщо на побачення вона йде заради власного задоволення, а не для того, щоб «все було як у людей». І сексом займається для себе, а не для того, щоби тримати чоловіка. З чоловіком живе тому, що любить його, а не через гроші та не через дитину. І після любовного акту більше прислухається до себе та своїх відчуттів, а не надує губки з приводу того, що він одразу ж втік у душ.

    Жінка, що любить себе — загадка для чоловіків. А що може бути цікавіше за розгадування таємниці?

    Розкута у сексі

    Мистецтво флірту ми потроху опанували — кожна по-своєму. Чому ж, легко і із задоволенням віддаючись цим іграм у вертикальному положенні, багато хто починає соромитися, затискатися і німіти в процесі переходу в горизонтальну площину? Продовжуючи піддражнювати партнера, дуріти і пустувати, ви зможете позбавитися від напруги, що сковує природні пориви, і доставте один одному масу задоволення. Не забувайте, що секс — природне продовження романтичного кохання. Зваблива жінка носить гарну білизну або панчохи навіть тоді, коли ніхто не збирається її роздягати. Просто для себе. Різні еротичні аксесуари її тонізують.

    Вона ніколи не щебече, а каже тихим і низьким голосом. Навіть якщо у вас від природи найвище сопрано – не хвилюйтесь! Говоріть приглушено, і ваш голос звучатиме красиво та хвилююче. Головне – не підвищувати його. Будь-який навіть найприємніший голос, зриваючись на крик, звучить огидно (не в останню чергу тому, що тембр підвищується в кілька разів).

    І навчитеся отримувати задоволення. Не будете насолоджуватися тим, що відбувається — нічого хорошого не вийде.

    Ініціативна, але не агресивна

    Більшість чоловіків у сексі не те щоб ліниві, але часто якось не наважуються зробити перший крок. Це йде від підліткових комплексів, коли хлопчики боялися запросити дівчинку на танець у клубі. Своєю чергою, ті, хто агресивно поводиться в ліжку, — у дитинстві явно смикали дівчаток за кіски, щоби привернути їхню увагу. Будь-яка агресія — ознака слабкості, і найкращий спосіб погасити її проявити ініціативу самої.

    Крім того, активність у ліжку спонукає і партнера поводитися відповідним чином. Якщо лежати, як колода, і чекати, поки чоловік з вами щось таке зробить, то велика ймовірність, що він буде з вами поводитися саме як з колодою, а не як з найчарівнішою, найпривабливішою, найулюбленішою і неповторнішою. Киньте чоловікові м’який виклик, почніть пестити його першою, особливо добре це діє, якщо він звик до вашої пасивності. Результат побачите самі.

    Не комплексує через дрібниці

    Жінка, що уособлює чоловічий ідеал, не соромиться свого тіла, хоч би яким товстим (худим, високим, маленьким) воно не було. Це не означає, що вона не стежить за собою, — ні, вона регулярно робить епіляцію та педикюр, зачіску та манікюр.

    Але є моменти, які просто так, за один похід до салону краси, не наважуються. Великий ніс. Маленькі груди. Широкі стегна. Саме в цьому і полягає різниця між жінкою просто приємною та жінкою приємною у всіх відносинах. Те, що легко змінити, остання легко і змінює, а те, що змінити складно чи неможливо, її і так влаштовує.

    Якщо ви полюбите себе такою, якою ви є, — те саме не забаряться зробити чоловіки. Саме з цієї причини товстушки, які, бачачи себе у дзеркалі, із задоволенням собі посміхаються і відзначають, що хорошої людини має бути багато, не страждають від нестачі шанувальників. Ще один аспект — не соромтеся, опинившись у незручній ситуації. Зламався каблук — сміливо обламуйте другий і гордо ступайте по життю (найближчої взуттєвої, додому або до подруги). Лопнули в спортзалі легінси? Привід для жарту та дострокового припинення занять сьогодні (а також для покупки обновки!).

    Ви запитаєте, а який тут зв’язок із сексом? Пряма. Жінку, розкуту в житті, у 90% випадків чоловік сприймає як особу, розкуту в ліжку. І ці асоціації, треба зауважити, небезпідставні.

    Любить приносити задоволення

    Деякі дами, розбещені сучасними глянцевими журналами, лягаючи в ліжко з чоловіком, найбільше стурбовані тим, чи зможе він принести їм задоволення. Думка про те, що багато залежить від них самих, їм якось на думку не спадає. Чоловічі висловлювання на тему «справжнє блаженство — це коли тобі, люба, добре» викликають у них у кращому разі недовіру.

    Тим часом золоте правило альтруїста — віддавати більше, ніж отримувати — працює в ліжку якнайкраще. Саме тому ідеальний сексуальний контакт виникає лише в тому випадку, якщо дама намагається дати партнеру не менше, а то й більше, ніж отримує сама.

    Розуміє чоловіка

    Теоретично кожна жінка знає, що чоловік, якщо його розглядати не як особистість, а як самця, досить простий і передбачуваний у своїх бажаннях та реакціях на той чи інший подразник. У той же час на практиці, коли доходить до справи, жінка часто, не усвідомлюючи цього, чекає від чоловіка якогось особливого розуміння. Ось вам типова ситуація. Вона каже: «Мені холодно!» (Чекаючи, природно, що чоловік кинеться її обіймати). А той натомість пропонує їй зігрітися спиртним. Ліжко – не місце для недомовленості. Звичайно, не завжди хочеться просити його, зроби, мовляв, коханий так і так, та й задоволення на замовлення вже не те.

    Але якщо попросити один раз, і в процесі приємними для чоловічого вуха та самолюбства зітханнями та стогонами дати зрозуміти, як вам добре, то наступного разу поводитися з проханнями навряд чи доведеться. Якщо на логічний зв’язок «дзвінок-їжа» піддослідний песик спочатку реагував не відразу, то послідовність «особливі ласки — вона щаслива» чоловік зазвичай вловлює вже з першого разу.

    Вміє робити йому компліменти

    «Мій дорогий, мені ні з ким так добре не було, як з тобою», — таке вважають за чисту монету тільки дурні. Розумна жінка говорить своєму чоловікові те саме, але в більш конструктивній формі. Вона, безумовно, похвалить всі його переваги (загострить його увагу на деталях, це працює відмінно), але при цьому ще й ненароком згадає, що якби він приділив увагу деяким, особливо приємним їй моментам, то щастя її стало б безмежним …

    Ну, загалом, досконалості немає межі! А вже у цій сфері тим паче. Щасливі та конструктивні сексуальні зв’язки позитивно впливають на життя в цілому. Фахівці стверджують, що щасливі у сексуальному відношенні подружні пари, як правило, щасливі і в духовній, і навіть матеріальній сфері.

    Весела та з почуттям гумору

    Жінка, яка не ображається на жарти та вміє посміятися над собою викликає у чоловіка справжній захват. Весела вдача та щирий розкутий сміх приносять суцільне задоволення для партнера. А якщо вона розуміє його жарти і відверто сміється над ними, то таку жінку чоловік не захоче залишати.

    Вміння смачно готувати

    Зварити пельмені чи посмажити яєшню чоловік може і сам. Набагато смачніше їсти їжу приготовану дбайливими руками люблячої жінки. Навіть, якщо вона пригоріла чи недопечена він буде казати, що смачно і просити дати ще.

    Життєва мудрість

    Мудра жінка завжди знає наслідки своїх дій. Вона вправно керує своїми емоціями і не дозволить зробити чи сказати зайвого. Така жінка знає, коли промовчати, а коли говорити. Не вимагає від чоловіка неможливого і не вказує на його недоліки.

    Визначити, чи є ваші стосунки ідеальними можна за 10 важливими ознаками. Переконайтеся, що ваша пара — одна на мільйон!

    https://news.hochu.ua/ukr/otnosheniya/myi-i-muzhchinyi/article-43-ne-vroda-i-ne-figura-nazvani-10-kliucovix-iakostei-zinki-iaki-sukaiut-coloviki/