Чому життя прискорюється після 30: наукове пояснення, яке здивує багатьох

Відчуття, що час минає швидше з кожним роком, — не ілюзія, а те, як змінюється робота мозку та наша здатність запам’ятовувати нове

Багато хто помічав: у дитинстві дні здавалися нескінченними. В дорослому віці місяці пролітають так, ніби їх хтось перемотав.

Це відчуття має цілком реальне наукове пояснення: наш мозок з віком інакше обробляє інформацію та по-своєму “підраховує” прожиті моменти. Науковці пояснили, як новизна досвідів, швидкість обробки сигналів, сон, рутина й навіть соціальні мережі впливають на нашу внутрішню “швидкість часу”, пише Earth.com.

1. У дітей більше нових вражень — у дорослих більше рутини

Діти щодня проживають десятки “перших” моментів: перше занурення у басейн, перші задачі з арифметики, перше самостійне ночування. Кожен новий досвід — це окрема яскрава картинка в пам’яті, через що день здається довшим.

У дорослому віці більшість подій повторювані. Менше нових вражень — менше “світлин” у пам’яті. Тому тижні зливаються у стрімкий потік. Психолог Марк Віттманн пояснює: чим менше мозок отримує новизни, тим коротшим здається прожитий час. Пам’ять і сприйняття часу працюють разом.

2. Як мозок фіксує нові події

Коли ми бачимо чи чуємо щось незвичне, мозок робить позначку: це важливо запам’ятати.
Чим більше таких “прапорців”, тим довшим нам здається період.

Дитина за день може зареєструвати сотню нових дрібниць — нове слово, смішний момент у школі, зміни на подвір’ї. Дорослий — часто нічого, окрім повторення вчорашнього. Тому тиждень дорослого нагадує коротке оповідання, а дитячий — багатотомний роман.

3. Швидкість роботи мозку з віком сповільнюється

Сигнали, які ми отримуємо очима та вухами, проходять нейронними шляхами до кори мозку.
У дітей ці “дороги” коротші й працюють швидше. З віком маршрути стають довшими, а швидкість проведення сигналів знижується.

Менше сигналів на секунду = менше “кадрів” у внутрішньому фільмі. Тому події здаються коротшими.

Це видно навіть по очах:

• молоді очі роблять більше мікрорухів (фіксацій) — більше “кадрів”;

• старші або втомлені очі — менше кадрів, коротше відчуття дня.

4. Сон впливає на те, як ми відчуваємо час

Хороший сон повертає мозку здатність “знімати” більше моментів за день. Після відпочинку ми помічаємо більше деталей, краще запам’ятовуємо і довше проживаємо день. Саме тому і спортсмени, і студенти після безсонної ночі відчувають, що змагання чи іспит закінчилися “за секунду”.

Натомість недосип:

• зменшує кількість зафіксованих моментів;

• робить день “розмитим”;

• викликає ефект “все пролетіло”.

5. Соцмережі викрадають час та пам’ять

Алгоритми показують схожі відео та пости. Стрічка лише здається різноманітною. Мозок майже не фіксує повторюваний контент — подібні кадри не створюють нових спогадів. Поєднайте це з недосипом через гаджети — і час летить ще швидше.

В результаті:

• минули години, а пам’яті — порожньо;

• вечір перетворюється на “нічого не було”.

6. Відповідальність і рутина стискають дні дорослих

У дорослих більше задач — робота, плани, фінанси, сімейні справи. Фокус перемикається на функціональність, а не на досвід. Менше уваги = менше фіксацій = коротші дні.

У дослідженні 2023 року літні люди у два рази частіше казали, що “рік пролетів”, ніж молодь. Причина — передбачувані, одноманітні дні. Виняток — “суперейджери”(це люди старше 80 років, які зберігають когнітивні функції: пам’ять, мислення, на рівні людей середнього віку), які активно навчаються новому і спілкуються. У таких людей відчуття часу ближче до молодого віку.

7. Як “уповільнити” час і повернути відчуття повноти життя

Хороша новина — ми можемо вплинути на внутрішній темп часу. Ось що реально працює:

1. Регулярний сон 7-9 годин. Він повертає мозку швидкість і уважність.

2. Нові активності хоча б раз на тиждень. Нове місце, нова страва, нова дорога додому.

3. Усвідомленість під час дій. Зафіксувати запахи, звуки, дрібні деталі — мозок створює більше “кадрів”.

4. Менше пасивного скролу. Замінити 10 хвилин стрічки новою дією — і вечір вже “довший”.

5. Маленькі щоденні відкриття. Побачити 5 речей, яких раніше не помічали. Це реально сповільнює внутрішній час.

Завдяки цим практикам ваш мозок почне зберігати більше нових “кадрів” протягом дня. Це реальний спосіб повернути контроль над сприйняттям часу і зробити так, щоб рік не пролітав, ніби один день.

Сучасні технології пропонують ефективні рішення, щоб спростити найскладніші процеси. Вчитися стане простіше — ТОП-7 нейромереж, які допоможуть вам у навчанні.