Щоб не тремтіти до ранку: перевірені лайфхаки від українців, як спати в теплі, коли вдома «льодовиковий період»

Поради, як облаштувати спальне місце під час блекауту, щоб не замерзнути навіть у найхолоднішу ніч

Читайте также: Такою ви її ще не бачили! Журналістка показала Тимошенко та її відому косу з неочікуваного ракурсу (ФОТО)

Вдень, коли у квартирі холодно, то пережити це здається легше. Проте справжнім випробуванням стає ніч, адже сон перетворюється на квест з виживання. Заснути значно важче і навіть три ковдри не врятують становище.

Проте, за останні роки українці стали справжніми професіоналами з виживання і знають всі способи боротися з “льодовиковим періодом”. Кілька порад допоможуть зігрітися і комфортно заснути, пропонує rbc.

Грілка

Саморобна грілка з рису чи крупи допоможе швидко нагріти ліжко. Альтернативою можуть стати кілька пластикових пляшок у які потрібно налити гарячої води і загорнути у рушник. Вони довго тримають тепло. Найкраще підкладати під ноги і поперек.

Ліжко

Якщо ваше ліжко стоїть впритул до зовнішньої стіни будинку, відсуньте його хоча б на 10-15 см або прокладіть між стіною і матрацом плед чи каремат.

Багатошаровість

Кілька тонких ковдр краще зігріють, ніж одна груба, адже між ними є прошарок з повітря. Головна порада: ближче до тіла кладіть флісову або байкову ковдру, а зверху — важку вовняну або пухову. Під простирадло підстеліть вовняну ковдру чи каремат.

Термобілизна

Одягайте на ніч флісову чи байкову термобілизну. Якщо сильно потерпаєте від холоду — одягніть рукавички, шкарпетки та шапку чи теплу хустку, адже найбільше тепла “втікає№ саме через голову.

Читайте также: Молитви, Jerry Heil та Євробачення: чому співачка «вдарилась» у релігію? (ФОТО, ВІДЕО)

Розминка

Перед тим як лягати у ліжко зробіть невелику гімнастику, щоб розігнати кров. Але слідкуйте, що не впотіли. Кілька присідань та рухів руками буде достатньо.

Їжа

Не лягайте спати голодними. Ситий організм краще виробляє тепло.

Спальне місце

При можливості натягніть на ліжко балдахін. Він не даватиме проникнути холодному повітрю всередину. Туристичний намет можна розкласти прямо на ліжку. Також, якщо маєте, використовуйте спальники.

Компанія

Кілька тіл краще тримають тепло, Спіть у компанії з дітьми, чоловіком та навіть домашніми тваринами.

Запам’ятайте кілька “ні”, як не можна грітися у холодній квартирі. Такі помилки можуть погано закінчитися.