Існують люди, поруч із якими ви починаєте почуватися гірше вже за кілька хвилин. Чому так відбувається та які сигнали видають глибоку невпевненість у собі
Інколи достатньо короткої розмови, щоб відчути дискомфорт або сумніви у власній цінності. Це часто трапляється поруч із тими, хто демонструє “ідеальність”, постійно підкреслює свої статус, зв’язки та досягнення.
За даними психологів, такі люди нерідко мають приховану невпевненість, яку маскують за демонстративною впевненістю. Як пояснює видання Psychology Today, багато подібних поведінкових моделей пов’язані з нарцисичними рисами.
4 ознаки, що людина глибоко невпевнена в собі
1. Вона змушує вас почуватися невпевнено
Якщо поряд із певною людиною ви постійно починаєте сумніватися у зовнішності, досягненнях або цінності — це тривожний сигнал. Психологи пояснюють: такі люди часто проєктують власну невпевненість, компенсуючи її тим, що занижують інших.
2. Вона постійно демонструє свої “успіхи”
Гучні розповіді про “ідеальних” дітей, кар’єру чи статус можуть бути не проявом успіху, а спробою довести власну значущість собі ж. Дослідження психолога Джеймса Брукса показують: люди з нарцисичними рисами нерідко компенсують низьку самооцінку демонстративними досягненнями.
3. Вона часто використовує “скромні хвастощі”
Характерний прийом — “хайпові” скарги:
“Страждаю від постійних перельотів через важливу роботу” або “Знову доводиться возити дитину на хокей — він постійно виграє”. За словами психологів, це замаскована форма самовихваляння, що допомагає людині підживити вразливу самооцінку.
4. Така людина завжди незадоволена — всім і всіма
Невпевнені в собі люди часто виставляють надвисокі стандарти та демонструють себе як “витончених перфекціоністів”. Насправді за цим стоїть спроба піднятися за рахунок інших, показуючи себе “кращими”, ніж оточення.
Чому це пов’язано з нарцисизмом
Теоретик Альфред Адлер ще понад сто років тому описав феномен “комплексу неповноцінності” — коли внутрішня слабкість штовхає людину до надмірного прагнення виглядати кращою за інших. Сучасні дослідження розділяють нарцисизм на два типи:
-
явний (overt) — зовні впевнені, гучні, яскраві;
-
прихований (covert) — чутливі, тривожні, з низькою самооцінкою, але з тією ж потребою у захопленні.
У дослідженні психолога Джеймса Брукса (University of Derby) виявилося:
-
люди з явним нарцисизмом мають вищу самооцінку та відчуття особливості;
-
люди з прихованим нарцисизмом — нижчу, але більше внутрішніх страхів та вразливості.
Що робити, якщо ви стикаєтеся з такими людьми
Психологи радять пам’ятати: їхні нападки чи демонстративність — це про їхню невпевненість, а не вашу цінність. Уміння розпізнати такі патерни допомагає не піддаватися нав’язаним сумнівам і зберігати внутрішній баланс.
Наш мозок має неприємну звичку постійно повертатися до негативних думок і ситуацій, що виснажує нас. Дізнайтеся, що таке румінація. Чому ми постійно “пережовуємо” негатив і як нарешті зупинити цей руйнівний процес.
